sábado, 12 de fevereiro de 2011

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Atenção com a carga

" É preciso manter a cabeça tranquila, focar só nas suas coisas, não nas coisas dos outros.
A preparação é suportar as cargas de treinamentos, nas semanas pesadas você vê o que consegue.
Não precisa de treinamento longo, você precisa estar preparado para aquilo. Aumentar a aptidão no treino.
Não adianta pôr carga se não consegue. O ritmo e a carga de treino é diferente para cada atleta, o que
cada um consegue é diferente. Tem que melhorar as marcas, as cargas".

Estas são palavras minhas? Não, mas concordo plenamente.
Esta lição de casa é do livro "Segredos de um ultramaratonista" do querido amigo
e ultra, multicampeão..Valmir Nunes. Quer saber mais sobre os segredos de um ultra..
adquira o livro, publicado pela Editora Hemus.

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