quinta-feira, 10 de março de 2011

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Suplementação e Hidratação em treinos de Endurance

Para o pessoal adepto dos treinos de longa duração, segue uma dica importante de suplementação orgânica de baixo custo e muito nutritiva. Pensando em melhor desempenho e tornar a reposição energética do atleta uma tarefa acessível e natural, estamos indicando algumas fontes de reposição em treinos e competições.
É importante ressaltar que esta reposição não substitui a alimentação balanceada do atleta, é uma forma de auxiliar o organismo na recuperação muscular causada pelo desgaste dos treinamentos longos e cansativos.

Fique ligado na dica, faça composições que utilizem os seguintes alimentos:
- Uvas passas
- Figos
- Damasco
- Castanhas
- Amendoins
- Saches de mel
- Sementes de Abóbora
- Azeite de Oliva

Para a hidratação do organismo, nunca esqueça do soro caseiro, faça durante a noite anterior, deixando no freezer para congelar, durante o treino o soro descongelará gradativamente, possibilitando reposição de qualidade e refrescante.

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